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認知症と糖尿病の関連性

糖尿病または高血糖の人は認知症になりやすいという結果があります。日本だけでも、糖尿病予備軍は約700万人にいるそうです。大変多くの方が、認知症になるリスクがあるということです。
 

糖尿病だと脳血管型認知症になりやすい

脳血管型認知症になるリスクは糖尿病の人とそうでない人と比べると2倍以上発症するリスクが高いそうです。脳血管型認知症は脳の神経細胞に障害が起きることによって起こります。糖尿病により、血糖値が高い人の血液はドロドロで粘性が高く、脳内の血管が詰まりやすい状態です。脳内の血流が滞ることにより、神経細胞にも十分な血液が行き届かなくなります。その結果、神経細胞が正常に働くことができなくなり、認知症の症状が現れます。

脳血管性認知症について詳しく

 

糖尿病だとアルツハイマー型認知症になりやすい

また、糖尿病の人はアルツハイマー型認知症になるリスクが、認知症ではない人に比べて4倍以上高いという研究結果があります。
なぜ糖尿病患者がアルツハイマー型認知症になりやすいというと、人の脳内にはインスリン分解酵素が存在しており、アルツハイマーの原因となる物質「アミロイドβ」を分解しています。正常にインスリン分解酵素が働いていれば、アルツハイマー型認知症が発症しにくいのですが、糖尿病の人はインスリン分解酵素が少なくなってしまい、アルツハイマー型認知症の原因物質である「アミロイドβ」を分解する力が弱く、アルツハイマーになるリスクが高まってしまうのです。

アルツハイマー型認知症について詳しく

 

糖尿病予防が認知症予防になる

上記のように、糖尿病にならないことが、認知症のリスクを減らすことがお分かりいただけたかと思います。糖尿病予防・認知症予防になるので、以下のことを行うようにしましょう。
 

・食生活の見直し

ドロドロ血液にならない為には、納豆や玉ねぎなどの血液をサラサラにする効果のある食品を積極的に普段の食事に取り入れるようにしましょう。そして、ドロドロ血液のもとである脂肪分や糖分の多い食品を控えることです。
 

・運動習慣を身に付ける

激しい運動をする必要はありません。軽いウォーキングやラジオ体操など、一回に数十分の有酸素運動を最低週3日行うようにしましょう。

糖尿病の人は、その患っている期間が長ければ長いほど、将来認知症になるリスクは高くなります。「今はまだ糖尿病とまではいっていないが、生活習慣の乱れから比較的血糖値が高め」あるいは「家系的に糖尿病になりやすい」といった方は、いまから糖尿病予防、ひいては認知症予防に取り組むようにしましょう。


 

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